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书籍目录：
章 站桩概述
第二章 平步桩
节 平步桩简介
第二节 平步桩基本练法
一、平步桩练习要领
二、平步撑抱桩练法
三、其他平步桩的练法
第三节 平步桩的进阶练法
一、基本练法
二、进阶练法
三、进阶练法详解
第三章 辅助桩法
一、坐式桩
二、卧式桩
第四章 站桩疑问解答
第五章 学员站桩实录
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：9分
主题深度：6分
文字风格：4分
语言运用：4分
文笔流畅：4分
思想传递：3分
知识深度：7分
知识广度：7分
实用性：7分
章节划分：5分
结构布局：8分
新颖与独特：5分
情感共鸣：7分
引人入胜：6分
现实相关：4分
沉浸感：5分
事实准确性：6分
文化贡献：4分