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内容简介：
轻断食是近年来比较流行的饮食减肥方法，它与我们常说的节食减肥是不同的，它的特点是每周5天保持正常饮食，剩下2天稍加控制饮食的理念，因为其比较符合自然饮食状态，而且没有太大的限制，所以受到很多人的欢迎。要想让轻断食减肥法发挥更大的作用，就一定要科学、安全，让营养专家来为大家进行指导吧。本书就将轻断食的具体执行方法教给你，包括轻断食的身心准备、食物的选择、热量的计算、检验的指标，以及如何对抗断食期间出现的饥饿感，等等。对于轻断食期间有可能遇到的困惑，也给出了相关解答。还为大家带来轻断食的各式菜肴，供大家参考。
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作者介绍：
孙晶丹
作者简介
·北京大学深圳医院营养医师，药膳师
·深圳市营养师协会会长
·华中科技大学儿少卫生与妇幼保健硕士研究生
·美国功能医学实验室健康管理师
·台湾工业技术研究院功能医学健康管理师讲师
·深圳市健康教育讲师团专家
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：3分
主题深度：5分
文字风格：4分
语言运用：7分
文笔流畅：5分
思想传递：7分
知识深度：9分
知识广度：9分
实用性：3分
章节划分：5分
结构布局：3分
新颖与独特：7分
情感共鸣：9分
引人入胜：7分
现实相关：8分
沉浸感：8分
事实准确性：8分
文化贡献：4分