激发个人效能的五个选择 中国青年出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

科丽·科歌昂、亚当·美林、莱娜·林内所著的《激发个人效能的五个选择》基于富兰克林柯维公司历时30年研究、经150多个国家检验的经典培训项目：激发个人效能的五个选择。

每一天，我们的注意力都在遭受短信、微博、电话、邮件等持续不断的干扰，充满挑战与压力的工作更是加剧了我们精力和能量的危机，所有这些都可能阻碍我们清晰思考、做出正确决定、在重要的事情上取得成就，使我们疲惫而没有成就感。

在本书中，富兰克林柯维公司提供了神经科学的近期新观点以及几十年来在时间管理领域的研究成果，提出了我们可以做出的五个选择：

选择一：做重要的事情，不做紧急的事情

选择二：追求非凡，不甘平庸

选择三：装进大石头，抛弃小沙粒

选择四：做技术的主人，不做技术的奴隶

选择五：保持精力充沛，避免精疲力竭

这五个选择关注个人和组织的决策管理、注意力管理以及精力管理，可以帮助我们做出高价值的决定，将注意力聚焦在最重要的事情上，从而提高个人、团队与组织的生产力，最终实现很好效能。

前言：令人焦头烂额的现代生活

决策管理

选择一：做重要的事情，不做紧急的事情

选择二：追求非凡，不甘平庸

注意力管理

选择三：装进大石头，抛弃小沙粒

选择四：做技术的主人，不做技术的奴隶

精力管理

选择五：保持精力充沛，避免精疲力竭

结论：过上非凡生活

特殊部分：做一个非凡的领导者

领导者能够做什么

建立非凡的组织文化

附录1：很好电子邮件的25个要点

附录2：重要模型

科丽·科歌昂，富兰克林柯维公司“高效”概念的全球实践领导者，拥有25年从一线职位到团队管理的业务经验，其研究专注于时间管理、项目管理和通讯技巧，2005年被《犹他商业杂志》评为“犹他州值得关注的商界女强人之一”，2012年获得神经领导学学院颁发的神经领导学奠基者荣誉证书。

亚当·美林，杨百翰大学哲学学士、“国际管理教育第一校”雷鸟商学院工商管理硕士出身，现任富兰克林柯维公司创新部副总裁，在时间管理和高效领域发表论著已有25年之久。1994年，他参与的一项研究后来衍生出《纽约时报》畅销书《要事第一》。

莱娜·林内，犹他州大学经济学硕士，现任富兰克林柯维公司高级顾问，负责帮助组织提高效率，进行领导力培训，其客户包括《财富》500强的跨国公司以及小型的本地企业。

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前言

高效悖论的影响

高效悖论的三个根源——要做出没完没了的决定，要跟注意力分散进行一次又一次的战斗，要聚集起几乎消耗殆尽的个人精力，所有这些都会实实在在地影响你一天结束后的成就感，无论是在工作中、在家庭中，还是在社区中。

每天疲惫地回到家里，你都会有这种感觉：不确定是否完成了你应该做的事情，担心你没有完成的事情，害怕明天的工作。当你从整体上审视人生时，就会有这种感觉：人生中很多有意义的事情被你忽视了，和亲人的关系越发疏远，你的才智没有开发出来，你感兴趣的事情没来得及做或者没能做好。当你思考自己的潜力和伟大的目标时，你会有高效悖论之感，会感到自己被各种任务和需求弄得疲惫不堪，无法集中精力做更重要的事情。

你的这些内心体验实际上是可以测量的。如果我们告诉你， 在这个世界上，我们比以往任何时候都有更多机会做伟大的事情， 而你的时间、注意力、精力的40%都用在了不重要的事情或无关紧要的活动上，你会做何感想？

富兰克林柯维公司对此开展了6年的研究，证实了这是真的， 此研究基于来自非洲、亚太、欧洲、拉丁美洲、中东和北美的351613名受访者。在这个调查中，人们声明， 60%的时间用在重要的事情上， 40%的时间用在对自己或者公司没有价值的事情上。

认真思考一下，如果有人愉悦地答道：“嘿，至少一多半的时间是用在重要的事情上。”你是不是也有同感？但是，设想一下， 如果你的汽车只能工作一半的时间，你会怎么办？你会满意吗？ 你的电脑呢？你的手机呢？如果你家中的电灯只有一半的时间能够亮，你会怎么想？或者，你银行的存款或者你的投资只有一半能够产生回报，你会怎么想？如果在锦标赛中，你喜欢的球员只出场了一半，你会怎么想？你肯定不会接受这些情况，那么，为什么对你的时间就能如此大度呢？

从组织的角度看，这也就意味着组织支付员工的工资只有一半用于对组织有用的事情。如果你是领导，这也就意味着，你的团队只将一半的精力投向了实现公司目标的事情上。

让我们看一些数字。

我们假设，此刻，你公司的情况属于全球的平均水平，而你的团队每年每人工作2080小时，即每周工作40小时。如果你按照40%的标准测算，也就意味着你团队中的每个人每年用832个小时做一些无关紧要的事情。我们再进一步假设，你在一个500人的单位工作，每个人（包括高级员工和普通员工）的平均工资是每小时50美元，这就意味着每年浪费2000万美元。

按照我们的经验，这是当今组织（企业或政府）优选的隐性成本——人们将大量宝贵的时间、注意力和精力花在一些不会产生重要成果的事情上。

这不是数字游戏。想一想，员工工作时，半数的时间没有花在重要的事情上，而是疲于应付一些无关紧要的事情，这些事情分散了他们的注意力，消耗了他们的精力，令他们无暇去做本来应该完成的重要事情，这些员工的工作成本和精力成本都是相当大的。

这就是高效悖论的现实影响。这是一个我们比以前任何时候都有能力完成非凡事情的时代，但同时又比任何时候都难以实现这个目标。这影响了我们的工作，影响了我们与亲人的关系，影响了我们的满足感，影响了我们的成就感，甚至影响了我们的健康。

当然，我们并不是鼓动大家成为一个高效率的工厂，一天24 小时不停止地工作。那是工业化时代，以机器为基础的思维方式， 在当今世界根本行不通，也不可能，更没有效率。我们倡导的是， 你将时间和精力用在对你来说都非常重要的事情上——在一天结束的时候，这些事情会给你带来满足感。哪怕你多花费一点儿时间和精力干这些重要的事情，结果也会令人振奋。如果我们把做重要事情和不重要事情的时间比率改为70∶30，甚至80∶20，那生活将发生多大的变化呀！它会对你产生如何不同的效果呀！

每天哪怕减少几件恼人的事情，转而去做最重要的事情，去关注你和亲人的关系，去做令你快乐、满足或有成就感的事情， 那么，生活将有多大的不同呀！

如果你和我们一样相信，你最重要的资产就是生活，那么我们在生活上多花费一些时间和精力就非常有意义。

书籍介绍

本书基于富兰克林柯维公司历时30年研究、经150多个国家检验的经典培训项目：激发个人效能的五个选择。

每一天，我们的注意力都在遭受短信、微博、电话、邮件等持续不断的干扰，充满挑战与压力的工作更是加剧了我们精力和能量的危机，所有这些都可能阻碍我们清晰思考、做出正确决定、在重要的事情上取得成就，使我们疲惫而没有成就感。

在本书中，富兰克林柯维公司提供了神经科学的最新观点以及几十年来在时间管理领域的研究成果，提出了我们可以做出的五个选择：

• 选择一：做重要的事情，不做紧急的事情

• 选择二：追求非凡，不甘平庸

• 选择三：装进大石头，抛弃小沙粒

• 选择四：做技术的主人，不做技术的奴隶

• 选择五：保持精力充沛，避免精疲力竭

五个选择关注个人和组织的决策管理、注意力管理以及精力管理，可以帮助我们做出高价值的决定，将注意力聚焦在最重要的事情上，从而提高个人、团队与组织的生产力，最终实现卓越效能。