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“忧虑会消耗精力，扭曲思路同，更能挫伤壮志。因此我们很难相信，真的有办法停止忧虑吗？戴尔・卡内基凭借几百万各行各业人们的实践，证明我们确实有能力克服忧虑。他提出一套实用的方程式，不但立即可行，并将终生受用。阅读这本箴言录是一种乐趣，而运用起来又很简单。你的人生可能因为阅读这本书而有所改变。

目录

序

前言

九项建议

第一部 克服忧虑的准则

第一章活在今天的方格中

第二章克服忧虑的魔术方程式

第三章忧虑会危害你的

健康

第二部 分析忧虑的基本技巧

第四章如何分析并解决烦恼问题

第五章如何减轻一半工作烦恼

第三部 如何消除忧虑的习惯

第六章保持忙碌

第七章不要为了小事而烦恼

第八章排除忧虑的定律

第九章接受不可避免的事实

第十章为忧虑开列“停损点”

第十一章不要忧虑过去的事

第四部 平安快乐的心情

第十二章心中满怀平安、勇敢、

健康与希望

第十三章永远不要对敌人心存

报复

第十四章预期一般人都不知感恩

第十五章盘算你所得的恩惠

第十六章不要模仿他人

第十七章设法从失败中获益

第十八章为他人创造喜悦

第五部克服忧虑最佳良药

第十九章祈祷

第六部不要为批评烦恼

第二十章批评往往是掩饰的赞美

第二十一章尽力而为――避开

非难

第二十二章学习自我批评

第七部常葆精力旺盛的六种

方法

第二十三章如何避免倦怠

第二十四章你为何疲倦・该怎

么办

第二十五章避免疲劳，青春永驻

第二十六章 良好的工作习惯可

预防疲劳

第二十七章如何驱除厌烦

第二十八章不再担心失眠

第八部 克服忧虑――三十一

则真实故事

1 突然来袭的六大烦恼

2 一小时转变为乐观主义者

3 如何消除自卑

4 阿拉的乐园

5 克服忧虑五招式

6 熬得过昨天，就过得了今天

7 我几乎没有明天

8 运动可以解忧

9 我曾是忧虑的受害者

10 影响我一生的一句话

11 我克服了最恶劣的挑战

12 世上第一愚人

13 永留退路

14 我听到一个声音

15 警长找上我家门

16 忧虑是最凶猛的对手

17 请保佑我不要进孤儿院

18 折磨人的胃痛

19 洗碗的心情

20 我找到了解答

21 时间是最佳解药

22 逃过鬼门关

23 排忧解烦一高手

24 停止忧虑令我长寿

25 我如何克服了胃溃疡

26 找寻生命的绿灯

27 洛克斐勒如何多活了

四十五年

28 我曾慢性自杀

29 一个真实的奇迹

30 富兰克林如何克服忧虑

31 忧虑使我十八天茶饭不思

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我经常听别人说，其实我们所担心的事有99%根本不会发生。在最短的时间内，驱除情绪上的低潮是成功的必要条件。

书籍介绍

“忧虑会消耗精力，扭曲思路同，更能挫伤壮志。因此我们很难相信，真的有办法停止忧虑吗？戴尔・卡内基凭借几百万各行各业人们的实践，证明我们确实有能力克服忧虑。他提出一套实用的方程式，不但立即可行，并将终生受用。阅读这本箴言录是一种乐趣，而运用起来又很简单。你的人生可能因为阅读这本书而有所改变。