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基本信息

商品名称： 轨迹太J-太J拳科学训练八周通

出版社： 人民体育出版社

出版时间：2019-03-01

作者：于学风

译者：

开本： 32开

定价： 32.00

页数：189

印次： 1

ISBN号：9787500955153

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

《轨迹太J：太J拳科学训练八周通》以“实质大于形式”为根本出发点，突破了传统太J拳师傅带徒弟的训练模式。习练者用科学方法进行太J拳练习，可在短时间内做到快速入门。教程以训练的先后顺序，依次分划为筑基、走架、实战推手实践与总结复习四个阶段。

目录

第一阶段 培根筑基

第一周 基本手法

第一天 体验三圆桩

第二天 平圆手法训练

第三天 横立圆手法训练

第四天 纵立圆手法训练

第五天 斜圆手法训练

第六天 圆的联络与交叉训练

第七天 复习总结第一周训练内容

第二周 基本身法

第一天 六面凹凸练脊柱

第二天 纵立圆摇身

第三天 平圆摇身

第四天 横立圆摇身

第五天 斜圆摇身

第六天 螺旋摇身

第七天 复习总结第二周训练内容

第三周 基本腿法

第一天 纵立圆之前立圆腿法训练

第二天 纵立圆之后立圆腿法训练

第三天 横立圆腿法训练

第四天 平圆腿法训练

第五天 腿法诱导训练之进退步法

第六天 腿法诱导训练之前蹬

第七天 复习总结第三周训练内容

第四周 周身一家

第一天 云手训练

第二天 斜飞训练之原地斜飞

第三天 斜飞训练之亮翅斜飞

第四天 斜飞训练之回头斜飞

第五天 斜飞训练之进退斜飞

……

第二阶段 简化太J拳速成

第三阶段 体验非传统推手

第四阶段 比较总结

作者简介

于学风，山东莱州人，毕业于山东体育学院。研习太J拳近三十年，早年曾服役于跆拳道专业队，并多次获得省J和全国跆拳道比赛冠军。其后在十多年执教生涯中，为各大体育院校和专业队培养输送了众多武术人才。近年来专注于轨迹太J拳在健康养生、安全防卫等方面的教学研究和推广。曾参与《循序渐进截拳道短棍全面训练教程》和《截拳道概念咏春拳精准小念头》两部截拳道概念教程的编创。

杨浩，江苏如皋人，华东师范大学体育与健康学院硕士毕业，从事体育教学工作二十多年。一直关注传统武术在中小学体育教学中的传承与发展，在工作中不拘泥于传统束缚，将传统武术与现代武技、西方武技，以及其他体育技能相融合。同时，遵循精简实用、科学高效的原则，致力于从教材层面将武术概括化、简捷化、程序化，让学生得以认识武术、明白武术、学会武术、喜欢武术。多年来，一直将武术的校园推进作为课题进行研究，推出了“简化太J”“韵律太J”等实践案例，编制了《走近太J》校本课程。曾参与《截拳道搏击功力训练》和《截拳道概念咏春拳精准小念头》两书的编创，发表有《截拳道五门套路揭秘》等论文。

李永坤，笔名乔峰，毕业于河北科技大学。师承多位中外功夫名家，精研中西武术、传统与现代武术。在武术研修过程中不拘泥于门派，本着科学务实的原则对传统与现代武术、中国与外国武术的相关内容进行了深入浅出的比较，是早将异域武技资料准确翻译到国内的武术研究者之一。长期从事传统武术与现代武术的教学、研究及推广工作。早年为中国武术专业杂志《拳击与格斗》《搏击》《武林》《武魂》等编译与撰写过大量实用搏击与自卫文章。 多年来不断与医学、康复、健身、艺术、宗教等领域相关专家、学者进行跨界学习交流，遵循精简实用、科学高效的原则，创造性地提炼总结出了乔峰健安武术体系，将传统武术内涵科学化、大众化。创立携梦同行武术传媒工作室，曾应邀赴河南、河北、山东、湖北、江苏、内蒙古等地为相关企事业单位提供健安技术指导培训。著有《截拳道攻防诀窍全程图解》《截拳道搏击功力训练》《菲律宾短棍精解》《险境求生截拳道防刀训练指南》《全真全能截拳道徒手搏技基础训练》《循序渐进截拳道短棍全面训练教程》《截拳道概念咏春拳精准小念头》等多部书籍。

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