2019养生台历 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

★这是关于健康养生的一本周历，采用环装方式，可以铺坐于桌面上。

★全年53周，按周分页，共每一周都由养生知识页和记事页两部分组成。

★养生知识页针对每一周所在的季节、时令、节气，告诉大家相应的养生小知识及饮食疗法等。

★记事页可记录工作、生活情况，并标示了每一日相应的节气、节日、纪念日等，尤其是与疾病、健康相关的纪念日，还有简短的古代养生名言，以及对于下周节日的温馨提示。

★二十四节气时刻、七十二物候，感知时光的每一刻变化。

★附有大量与中医养生相关的精彩图片。

★全书112页，赠送2020年全年日历。

第1周 懂点医学多受益 主动预防是根基

第2周 腊八吃粥香喷喷 健脾养胃流传今

第3周 大寒时节护阳气 保暖锻炼要适宜

第4周 宋代文豪苏东坡 善于养生话三戒

第5周 药王百岁孙思邈 善用芝麻来养生

第6周 立春到来宜发陈 养肝还要防寒侵

第7周 万物复苏阳光照 户外步行健身好

第8周 正月十五吃元宵 团圆和睦乐逍遥

第9周 三月三是爱耳日 补铁补锌益肾虚

第10周 贫血当归为 补血活血美容颜

第11周 好运动是步行  降压减脂增体能

第12周 睡眠不好心苦恼 不用安定用食疗

第13周 巧用人参治心病 滋阴补气宁心神

第14周 清明时节雨纷纷 滋养肝肾调身心

第15周 世界帕金森病日 正规治疗是关键

第16周 薏米芡实赤小豆 健脾补肾抗肿瘤

第17周 口中异味苦难言 湿热食积是病源

第18周 使用中药有讲究 保证质量是

第19周 哮喘病发痛苦多 预防措施莫蹉跎

第20周 认真对待高血压 生活方式要改变

第21周 夏季炎热身发困 寻觅中药煎汤饮

第22周 吸烟百害无一利 心脏病患尤当戒

第23周 端午时节祭屈原 历史传承越千年

第24周 七年之病求之艾 针所不为灸之宜

第25周 夏至气温持续高 饮水护阳很必要

第26周 肠道健康很重要 病从口入须记牢

第27周 小暑大暑气温高 消暑清热有“三宝”

第28周 三伏天是桑拿天 养生保健很关键

第29周 荷莲全身都是宝 凉血解热除烦恼

第30周 苦辣酸甜咸五味 各入其经效相异（一）

第31周 苦辣酸甜咸五味 各入其经效相异（二）

第32周 秋季养生曰容平 收敛肺气津液生

第33周 导引之术八段锦 调理脏腑炼骨筋

第34周 刮痧疗法须对症 虚弱体质莫盲从

第35周 全民健康行动日 适量运动加膳食

第36周 上火症状何其多 来路不同细斟酌

第37周 生气之事人常有 及时消散无病由

第38周 老年痴呆治不易 预防措施应积极

第39周 多种食物护心脏 适当食用保健康

第40周 小儿厌食莫烦恼 请用饮食悉心调

第41周 食管反流常多发 戒烟忌酒且减压

第42周 世界骨质疏松日 保护骨质是

第43周 文人墨客话养生 经验寓于诗句中

第44周 卒中即是脑中风 预防“三高”是本宗

第45周 秋冬进补膏方宜 体质不同方有别

第46周 糖尿病患危害大 防治三法记住它

第47周 长寿秘诀有七方 忙中搓揉气血畅（一）

第48周 长寿秘诀有七方 忙中搓揉气血畅（二）

第49周 大雪之时要进补 防寒保暖不可忽

第50周 冬日多多晒太阳 胜似喝碗人参汤

第51周 冬至补肾护阳气 药食进补很适宜

第52周 人老动脉先衰老 预防病患很重要

2020年第1周 回首往事谈养生 来年更上一层楼

毛德西，河南省中医院名医堂专家，主任医师、教授、研究生导师，全·国名中医，第三、第六批全·国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国·首届百名中医药科普专家，获“河南省中医事业终身成就奖”。       

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编辑推荐

★ 全国名中医、全国首届百名中医药科普专家、河南省中医事业终身成就奖获得者毛德西教授编写，内容科学、实用。 

★ 红 黑双色印刷，内文采用200g哑粉纸，纸张精良厚实，印制精美，翻页方便。

★ 不同节气有不同的养生方法，每天按照周历上的知识做，养生就是这么简单。

★ 全书共112页，53幅精彩养生图片。

★ 自己用，送爸妈、送朋友、送客户，大家新的一年健健康康！

前言

★ 公元

2019

年为公历平年，共

365

天，

52

周。

★ 农历己亥年（猪年）从

2019

年

2

月

5

日（农历正月初一）开始，到 

2020

年

1

月

24

日（腊月三十）结束，共

354

天。

★ 

2019

年是中华人民共和国成立

70

周年。

★ 这本养生周历的编排，根据国家标准《数据元和交换格式·信息交换·日期和时间表示法》（

GB/T 7408

—

2005/ISO 8601

：

2000

）的规定，以星期一作为每一周的天，星期日作为每一周的后一天。

2019

年第

1

周包括

2018

年

12

月

31

日及

2019

年

1

月

1

～

6

日，第

52

周是

12

月

23

～

29

日。而

2019

年

12

月

30

、

31 

日则是

2020

年第

1

周的第

1

、

2

天。