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《人性的优点》是卡耐基的另一本经典之作，全球销量高达600万册，自问世以来，引导无数人消除内心焦虑，摆脱生活愁苦，过上了快乐幸福的日子。通过本书让可以学到：克服忧虑的准则；分析忧虑的基本技巧；如何培养消除忧虑的习惯；保持平安快乐的7大办法；不要为批评而烦恼；保持精力旺盛的6种方法。这是一本改变读者生活的健康快乐指南书，帮助读者调整自己的心理，开创新的生活！

第一篇 克服忧虑的基本准则

精力的浪费、精神的苦闷，都会紧随一个为未来而担优的人。我们要精心地为明天而考虑、计划和准备，而不是为明天而担忧。

1．生活在“今天的密封舱里”2

2．消除忧虑的灵丹妙药18

3．忧虑是健康的大敌29

第二篇 分析忧虑的基本技巧

解决问题的第一个办法是，弄清事实。只要能把问题讲清楚，问题就已经解决了一半。

4．如何分析和解决忧虑问题46

5．将忧虑减半的四个步骤57

第三篇 如何改变忧虑的习惯

让人愁苦的秘密就是有空闲来想想自己到底快不快乐。只要你让自己忙着，血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐。

6．如何消除内心的忧虑 64

7．不要为小事而烦恼 77

8．消除忧虑的法则 87

9．适应不可避免的事实 97

10．让忧虑至此为止 111

11．不要试着去锯木屑 121

第四篇 平安快乐的七大办法

你并非自己所认为的那样，但你怎么想，就会成为一个什么样的人。如果你的思想是快乐的，你当然就会感到快乐。

12．活在今天的方格中 130

13．不要对敌人心存报复 147

14．不要指望别人感激你 157

15．盘算你所得到的恩惠 165

16．保持自我本色 174

17．只有一个柠檬，就做杯柠檬汁 184

18．如何在十四天内治愈忧郁 194

第五篇 不要为批评而烦恼

如果你被人批评，那是因为批评你会给他一种重要感。同时也说明你是颇有成就的，而且引人注意。

19．没有人去踢一只死狗 214

20．不让批评之箭中伤你 218

21．我所做过的蠢事 223

第六篇 保持精力旺盛的六大方法

防止疲劳和忧虑的第一条准则是，经常休息，在你感到疲倦之前就开始休息。

22．保持每日多清醒一小时 230

23．是什么弄得你筋疲力尽 237

24．家庭主妇如何避免疲劳，保持年轻 243

25．防止疲劳和忧虑的四大良好习惯 251

26．倦怠导致疲劳、忧虑与怨恨 258

27．不再为失眠而忧虑 267

第七篇 如何找到让你快乐而获得成功的工作

你一生中最重要的两个决定：你如何谋生？你选择一个什么样的人生伴侣，这两个问题能造就你的一生，也能毁灭你。

28．一生最重要的决定 278

第八篇 如何削减家庭收支的忧虑

如果我们不可能改善自己的经济状况，但我们可以改变自己的心理态度。记住，其他人也有经济上的烦恼。

29．70％的烦恼与金钱有关 290

戴尔•卡耐基，1888年出生于密苏里州一个贫苦农家，家中排行老二，其父詹姆斯•W•卡耐基，母亲阿曼达•E•哈比逊。十几岁时，戴尔•卡耐基每天得清晨４点起床，帮父母挤奶，家里供他在密苏里州瓦伦堡师范学院上学，他毕业后的第一份工作是向牧场主推销函授课程，接下来开始为阿默公司推销培根、香皂和猪油，其负责的销售区域位居该公司全美最佳销售业绩。

在攒下500美元后，卡耐基于1911年辞掉了推销工作，以追求自己成为一名文化集会演讲者的梦想。他来到纽约，在美国戏剧艺术学院学习，但作为演员，他并不算成功。在纽约的日子里，他没有工作，入不敷出，住在纽约市125号的基督教青年会。正是在这里，他萌生了讲授公共演说课程的念头，他说服基督教青年会经理，申请开设演讲培训课程，并将80%的收入交给基督教青年会。他仔细收集所有训练材料，并自我创作，还建议学员们讲一些“让大家生气的事”，由此发现很多学员在大家面前说话时变得一点也不害怕了。1912年，戴尔•卡耐基课程又进行一些改进，他利用每位普通人都想让自己变得更加自信的愿望，为他们提供一种真正实用的说话课程。1914年，他已经每月挣500美元收入（相当于现在的周薪10000美元）。

卡耐基最成功的自我推销方式或许是改换其姓氏，由Carnagey改为Carnegie，后者正是当时著名钢铁大王卡耐基的姓氏。1916年，戴尔•卡耐基租下卡耐基大厅做演讲培训，他完成了第一本培训手册《演讲的艺术》。1936年，他写作的《人性的弱点》问世，并于次年成为畅销书，几个月内重印17次。在卡耐基先生去世时已高达500万册，现已销售3000多万册，被翻译成几十种文字在全球发行。

1931年，卡耐基与第一任妻子离婚，后于1944年与桃丝•P•卡耐基结婚，一直在全球推广卡耐基成人训练运动。1955年11月1日，卡耐基因患霍奇金病而去世，他的一生看似平凡，但他的著作和演讲改变了无数人的生活！

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如果你有担忧的问题，就应用威力 卡瑞尔的万灵公式，做好以下三件事：

第一，问你自己“可能发生的最坏情况是什么？”

第二，如果你必须接受的话，就做好准备接受它。

第三，镇定地想办法改善最坏的情况。

> 当我们强迫自己面对最坏情况，并且先从精神上接受它时，我们就能够权衡所以可能的情形，使我们可以集中精力解决问题。

>你们要愿意承担这种情况，因为接受即成事实，是客服随之而来的任何不幸的第一个步骤。

>当我们也做好了接受任何最坏的情况的准备时，我们就不会再损失什么，也就是说一切都可以重新获得。

⒈与其为昨天的事情懊恼，不如花时间去解决明天的问题。

―― 美国海军指挥官欧内斯特·金上将

⒉ 吾等要务，非着眼缥缈之远方，而应着手实在之近处。

――托马斯·卡莱尔

⒊“如果一条船已经沉没，我无法将它捞起；如果它将要沉没，我也无法阻止。与其为昨天的事情懊恼，不如花时间去解决明天问题。而且，如果总是纠缠于那些事情，我的生命也不会长久。

⒋ 无论是战争年代还是和平时期，积极的思维和消极的思维最大的区别在于：积极的思维考虑的是事情的因果关系，从而得出合平逻辑的、建设性的计划，而消极的思维往往会导致心理紧张和精神崩演。

⒌仁慈的灯光，指引我……

愿你你照亮我的脚步，不求

看到遥远的路途，

所需仅一步。

―苏兹贝格

⒍只有把握今天，才会感觉幸福；明朝狂风暴雨，任它拉朽摧枯。内心若要安逸，今日不可虚度。

――古罗马诗人贺拉斯

⒎万物都在变，唯有变化这个法则不会变。

――哲学家赫拉克里特

⒏上帝创造了今天，我们要乐享其间。

――洛威尔·托马斯

⒐关上通往过去和将来的铁门，生活在完全独立的今天。

一个人如果能够意识到自己是什么样的人，那么，他很快就会知道自己应该成为什么样的人。但是，他首先得在思想上 相信自己的重要，很快，在现实生活中，他也会觉得自己很重要。对一个人来说，如果能充分肯定自己的能力。那么，他很快就会拥有巨大的力量。

twenty-one words from Thomas Carlyle that helped him lead a life free from worry: "Our main business is not to see what lies dimly at a distance, but to do what lies clearly at hand."

one of the worst features about worrying is that it destroys our ability to concentrate.

Remind yourself of the exorbitant price you can pay for worry in terms of your health. "Business men who do not know how to fight worry die young."

Step I. I analysed the situation fearlessly and honestly and figured out what was the worst that could possibly happen as a result of this failure.

Step II. After figuring out what was the worst that could possibly happen, I reconciled myself to accepting it, if necessary.

Step III. From that time on, I calmly devoted my time and energy to trying to improve upon the worst which I had already accepted mentally.

Our trouble is not ignorance, but inaction

书籍介绍

《人性的优点》是卡耐基的另一本经典之作，全球销量高达600万册，自问世以来，引导无数人消除内心焦虑，摆脱生活愁苦，过上了快乐幸福的日子。通过本书让可以学到：克服忧虑的准则；分析忧虑的基本技巧；如何培养消除忧虑的习惯；保持平安快乐的7大办法；不要为批评而烦恼；保持精力旺盛的6种方法。这是一本改变读者生活的健康快乐指南书，帮助读者调整自己的心理，开创新的生活！