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这是一本真正可以让你变美丽的书，它不单是告诉你如何拥有美丽的外表，更是让你拥有美丽的心灵，在岁月的流逝中也能永远保持自己的魅力。

章 魅力法则：展示你的美丽

　美丽从“心”开始

　使女人年老的不是岁月，而是信心的失去

　美丽不是的天生，大多是后天的塑造

　魅力是女人一生的灵魂

　修养是美丽的关键砝码

　化妆是每个女人的必修课

　化妆四要素

　时间不同，化妆有别

　服饰是女人一生的话题

　穿出优雅与风格

　学会识别衣服的质量

　穿对你的颜色

　美丽不可缺少的后一环

　让自己永远年轻和美丽

第二章　健康法则：调养你的身心

　头发是你亲密的朋友

　皮肤的保养

　吃出美丽肌肤

　健康的饮食与减肥

　你的运动计划

第三章　情感法则：呵护你的爱

　爱情是生命中重要的事情

　琢磨自己的整体感觉

　处理爱情需要智慧

　亲切让你们紧密结合在一起

　创造新的爱情生活

　向成品女人学习

　你要记住的一些话

第四章　生活法则：丰富你的精神

　组织你的生活

　简化你的生活

　学会控制

　放弃

　目标

　留一点时间让你独处

　友谊

　让生活多一些悠闲

　相信自己的力量

第五章　关系法则：关爱你的亲友

　举止文雅胜于外表华丽

　做个交谈好手

　热情

　幽默感

　小礼物

一洋，女性培训专家；个人形象设计专家；著名色彩顾问。

她是东北地区首家色彩形象咨询机构创始人，她在长春市开设了家个人色彩工作室，她提出了“中国女性形象与文化要同步发展”的理念，她把风靡欧美日的CMB色彩季节理论、色彩心理医学、空间色彩设计学等与中国人

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章 魅力法则：展示你的美丽

　美丽从“心”开始

　 女人的漂亮必须从她的眼睛中丢看，因为那是她心灵的窗户和爱居住的地方。

对一个女人来说，真正的美丽是从心开始的，如果一个人只有外表美，而没有心灵美，在我看来就好比是正数乘以负数，结果还是丑的。如果一个女人只懂得追求外表的美丽而不懂得追求心灵的美丽是非常可悲的。

我常常和我身边的朋友讲这样一个小故事：

一个男孩问他的妈妈：“你为什么要哭呢？”妈妈说：“因为我是女人啊。”男孩说：“我不懂。”他妈妈抱起他说：“你永远不会懂。”

后来小男孩就问他爸爸：“妈妈为什么毫无理由地哭呢？”“所有女人都这样。”他爸爸回答。小男孩长成了一个男人，但仍就不懂女人为什么哭泣。

后，他打电话给上帝。当上帝拿起电话时，他问道：“上帝，女人为什么那么容易哭泣呢？”

上帝回答说：“当我创造女人时，让她很特别。我使她的肩膀能挑起整个世界的重担，同时又柔情似水。”“我让她的内心很坚强，能够承受分娩的痛苦和忍受自己孩子多次的拒绝。”“我赋予她耐心使她在别人放弃的时候继续坚持，并且无怨无悔的照顾自己的家人度过疾病和疲劳。”“我赋予她在任何情况下都会爱孩子的感情，即使她的孩子伤害了她。”“我赋予她包容她丈夫过错的坚强和用他的肋骨塑成她来保护他的心。”“我赋予她智慧让她知道一个好丈夫是绝不会伤害他的妻子的，但有时我也会考验她支持自己丈夫的决心和坚强。”“后，我让她可以流泪，只要她愿意。这是她所独有的。”你看，女人的漂亮不是因为她穿的衣服，她保持的体型或者她梳头的方式。”“女人的漂亮必须从她的眼睛中去看，因为那是她心灵的窗户和爱居住的地方。”

“女人的漂亮必须从她的眼睛中去看，因为那是她心灵的窗户和爱居住的地方。”这句话一直深深地刻在我的脑海中。我常常讲，只有心灵美丽的女人，才是真正美丽的女人。因为，一个人仅有外表的漂亮只是暂时的美丽，随着岁月的流逝，这种美丽迟早会凋谢，而只有心灵的美丽才是永恒的。也许，这样的女人并没有漂亮的外表，但是，这丝毫不影响她作为女人的魅力，因为心灵的美丽足够征服一切。

其实对于男人和女人来说，外表美还在其次，重要的是心灵美。虽然这句话有点老生常谈，可这就是肺腑之言。外表只是一个锦上添花或者雪中送炭的东西，关键在于你是否有锦或者究竟有没有给你送炭的必要。有媒体曾经做过一份关于男人看重女人什么的调查，在这份调查中，1004位年龄在30岁到60岁之间的男士接受了访问，在问及女伴是否要有美丽的心灵或是美丽的外表时，约71％的男士更在乎前者。不仅仅男人喜欢心灵美丽的女人，女人也一样喜欢心灵美丽的女人。

要做到心灵美丽，却不是和化一份妆那样简单，而是一个人要努力一辈子的事情。她是一个女人热爱生活的体现，是一个女人对自己充满自信的体现。

　　使女人年老的不是岁月，而是信心的失去

不管别人怎么想的，你都必须以自己的方式相信，你是一个美丽的女人。

有人说：“岁月是女人的天敌。”所以很多女人都害怕衰老，害怕自己的美丽在岁月的流逝中漫漫的失去，后变成连自己都感到恐怖的老女人。然而，有很多女人却没有因为年龄而失去自己的美丽，而是变得更加有魅力。

有一位丈夫，在太太吹灭四十岁的生日蜡烛后，轻轻地嘘了一口气：好了，今后就是放你飞，你也飞不了了。

这位丈夫的思维逻辑是：如今你年老色衰，我再也不用担心别的男人会倾心你的美貌了。

然而就在太太吹灭42根蜡烛后，义无反顾地离他而去，投入了另一个男人的怀抱。那是个平凡得不能再平凡的男人，但女人和他在一起很舒服，很自在，她无时无刻不感受到他的关爱，然而那关爱却像空气和水一样自然，就像人丝毫感觉不到空气和水的压力一样。这是一个伤情男人告诉我的真实故事。

人，有时是耍为自己的幼稚和自以为是付出代价的。 法国一位著名女作家在耄耄之年与她的学生产生了一段忘年之恋。她这样描述他们次相遇时的情景：

在一个公共场所的过厅里，一位男子向我走来。他先自我介绍，然后对我说：“我认识您。大家都说您年轻时很漂亮，我是来告诉您，对我而言，我觉得您现在比年轻时更漂亮。”

美丽，与年龄无关；魅力，与年龄无关；爱，与年龄无关。这就是生活告诉我们的真理。有人曾经这样问靳羽西，你认为女人的美丽与所谓残酷的时间是什么关系？靳羽西说：“美丽与年龄无关。漂亮的女人是不可以有皱纹的，但美丽的女人不同，即使有皱纹，她依然美丽，而且是那种内外兼具的美，我对年龄没有特别的感觉。像撒切尔和希拉里·克林顿，她们并不年轻了，但看起来非常美丽。”

对女人来说，真正使女人老去的不是岁月，而是信心的失去。雅丽，50岁，她是一家服饰专卖店的老板，人长得非常漂亮，穿着也十分入时，眼睛炯炯有神，她身边的人都十分乐意和她聊天打交道，因为他们认为雅丽十分可爱，也非常善解人意，但是，这些优点雅丽自己却不知道，她只知道自己是一个50岁的女人了，自己的脸上已经有了很多的皱纹，自己已经不再年轻，人们喜欢她和她聊天一定是出于对她的同情。

雅丽的看法有一部分是事实，但别人眼里雅丽却不一定如她自己所想，是一个没有魅力的年龄。而是雅丽因为对于年老的恐惧而对自己失去了信心。正是信心的失去而让女人慢慢的老去。

很多女人一旦步人中年，就总是认为，如果自己不注意改善自己的身体和容貌，将会失去爱情和幸福，因为“男人只在乎女人是否性感漂亮”。尽管有不少男人有着这样的想法，但是，更多的男人却不是这样想的。你不妨先听听下面这些声音：

“我认为，如果女人自己接受自己，那么她的丈夫也会接受她。”

“如果一个男人只注意你的外貌，你就让他走开！无论男性与女性，我们都应该学会爱惜自己的身体！”

“女人其实只管生活在自己的生活里，不要受某些人的影响。”

“身体形象没那么重要，作为女人，只要你爱，你就有生活。”

“我觉得男人不像女性想像的那样，我们更重视女性对我们的态度，而不是身体。”

“要知道，男人们更喜欢自信的女性。”

“抬起头来！爱你自己，包括你的身体！如果你这样做了，男人也只会这样做！”

知道吗，这些说到中年女人心坎中的话语，正是权威机构在社会调查中收集到的，是绝大多数男性的心声！

所以，你不能像雅丽一样，因为年龄的老去而失去自信。不管你处于什么样的年龄阶段，拥有自信都可以让你变得格外美丽。性感女神钟丽缇说：“女人一定要自信、有幽默感，心态健康，其实开心重要，这样才可以做到从内到外的美！”

自信能让女人有一种不一样的吸引力，她可以让女人更妩媚生动，更光彩照人。也可以让女人更坚强更有勇气去面对生活中所遭遇的艰难困苦，在挫折面前不低头，坦然地去面对。自信让她相信自己可以去克服所有的困难，并不断的完善自己，努力使自己趋于完美。虽然我们知道人无完人，这世上没有真的完美的人，但是能自信地让自己向完美靠近，怎能说这不是一种美呢？因为自信，才让女人看到了自己本身的价值，看到了自己的魅力，看到了生活中美好一面。

自信对于女人是很重要的一种品性，如果你想做个美丽女人，那么，请昂起你自信的头颅吧，让自信的微笑时常挂在你的嘴角，相信无论何时何地，你都会成为美丽动人的女子，成为生活的主角。

意大利著名影星索菲娅·罗兰说过：“不管别人怎么想的，你都必须以自己的方式相信，你是一个美丽的女人。为使自己美丽动人，女人必须自负。”索菲娅·罗兰是这么说的，也是这么做的。她刚进入电影行业时，导演曾建议她做美容术，把她的大嘴巴、大臀部改小一点，她坚决不干，认为这正是自己不同于别人的特点。后来她成名了，这大嘴巴还真成了她独特的美。

希望你永远的记住这句话：“使女人年老的不是岁月，而是信心的失去。”

　　美丽不是的天生，大多是后天的塑造

时间是美丽的死敌，也是美丽的朋友。

女人有两种方式可以美丽，种就是天生美丽，继续美丽；第二种则是后天的努力，增添魅力锻炼自己的身体，同样可以越来越美丽。如果天生不美丽，后天也不去塑造自己，那就只有继续不美丽了。不过，天生美丽的女人世间稀有，大多数女人的美丽都是后天努力的结果。

你肯定有过这样的想法，那些美丽的女人不过是因为比自己更加幸运而已。然后，就抱怨自己父母让自己成为这样一幅模样。有这样的想法也许没有错，但是，这样的想法对你是没有任何好处的，而且也不正确。

美丽并不是依靠天生的，即便你的父母给你一张漂亮的脸蛋，也不能让你一生永远美丽，女人的美丽必须用心琢磨、设计、打造，才能凸显非凡的光华，每个女人都应该是动人的。美丽，离你并不遥远，她其实就藏在你身上，看你如何发掘。

时间是美丽的死敌，也是美丽的朋友。假如你懂得从流过的岁月中不断汲取美丽的养分，那么时光流逝就成了积攒美丽的财富。爱美的女人，能正视自然流逝的时光，让每一个今天都有着恰如其分的美丽。让每一天的心情跟着衣妆一起亮丽起来。

　　……

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