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美国游泳协会指定培训教材，美国最权威的游泳指导用书。

　　仰泳、蛙泳、侧泳、蝶泳等泳姿的技术要领和提高方法

　　水上运动和游戏的方法和规则

　　重要的安全提示以及国际赛事规则

　　规范的技术图解

　　本书提供了一种独特的学习游泳的方法，而这恰是教导者们经常忽略的一种方法——游泳非常容易！游泳是那么简单，只需要付出比其他运动少得多的努力就可以学会。这各方法强调的是放松，而不是那种很快就会让新手们筋疲力尽的方法。

　　本书还设计有学习的步骤，这样你就可以更快地从初级水平发展到水平。同时，更多的高级技巧增加了你对自身的挑战。当然，安全仍然是每一步骤中的最重要因素。

游泳运动——改变生活的运动方式之一

步　漂浮与仰卧姿势

第2步　基础仰泳

第3步　俯卧漂浮与打水技术

第4步　爬泳及其呼吸技术

第5步　蛙泳

第6步　侧泳

第7步　仰泳

第8步　蝶泳

第9步　特拉金式游法

0步　浮潜与潜泳

1步　立定跳水与屈膝跳水

2步　通用双桨式划水

3步　其他泳姿、技巧与游戏

附录　比赛通则

大卫·托马斯（David G．Thomas）是美国职业游泳教练，是美国红十字会水上安全领域的代言人。1963年起任美国纽约州立大学游泳教练。 托马斯曾经出版有一本专业的游泳池管理手册，并因此赢得了世界声誉。他的著作包括《游泳教学》、《走向成功的阶梯——游泳》、

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书籍介绍

美国游泳协会指定培训教材，美国最权威的游泳指导用书。

　　仰泳、蛙泳、侧泳、蝶泳等泳姿的技术要领和提高方法

　　水上运动和游戏的方法和规则

　　重要的安全提示以及国际赛事规则

　　规范的技术图解

　　本书提供了一种独特的学习游泳的方法，而这恰是教导者们经常忽略的一种方法——游泳非常容易！游泳是那么简单，只需要付出比其他运动少得多的努力就可以学会。这各方法强调的是放松，而不是那种很快就会让新手们筋疲力尽的方法。

　　本书还设计有学习的步骤，这样你就可以更快地从初级水平发展到水平。同时，更多的高级技巧增加了你对自身的挑战。当然，安全仍然是每一步骤中的最重要因素。