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《脑内革命》系春山茂雄博士以励志、健康管理为理念而创作的一部科普读物，在日本出版的当年，即赢得230万册的发行业绩，掀起一股旋风般的热读风潮。据统计，目前该书销售已突破600万册。《脑内革命》不仅为我们提供了开发大脑潜能的最佳方案，同时还为我们开启了诸多窗口：如何有效地培养左、右脑——即开发全脑思维的能力；如何运用饮食、运动与冥想的相互促进，产生不可思议的生命能量；如何训练难以控制的潜意识，从而去勾勒理想的成功蓝图；如何远离疾病威胁，提高自身健康管理水平而活到125岁；如何快速调整好现实生活、工作与爱情的状态，令生命之花绚烂绽放。

序

上篇前言

上篇序传统医学和现代医学的水乳交融

医学的真正目的就是不让人生病

体内有个制药厂，良药毒药一念间

大脑真奇妙，健康是想出来的

章你的思想决定你的健康

负面思想是一切疾病的根源

“过劳死”的原因是存在过劳的思想

不要让精神压力压垮健康

把衰老因子在最小范围

对吸烟喝酒不必抱有负疚感和犯罪意识

你知道生而为人的五个基本欲望吗丶

自我实现至高无上的体验

一念之差，大相径庭

认识体内的“电报邮递员”

信不信，只要心想就会事成

心灵是自身免疫力的源泉

强壮肌肉，减少脂肪

饮食不在多，在于有质量

饮食、运动和冥想为我们的健康保驾护航

“病从心头起”是千真万确的

第二章肌肉强大，疾病远离

自身燃烧脂肪的方法

25岁之后，请停止剧烈运动

由动到静，舒缓调整

超负荷运动--强扭的瓜不甜

30岁之后，体劋带来幸福感

文人长寿的秘诀--开发右脑

多肌肉，少脂肪，和疾病说byebye

随心所欲，快乐降脂

愉悦冥想，恢复健康

让心情舒畅的东方医学

高明的医生更注重预防疾病

如何冥想才能让体内自产“药”

轻松散步，令右脑积极起来

第三章保持大脑年轻，饮食

优化饮食结构，均衡营养摄入

理想膳食的标志--高蛋白、低热量

鱼与熊掌可以兼得--吃得美味又健康

使记忆力增强的最简单方法

中和体内毒素，通过饮食为身体减负

排毒佳品--纳豆

松弛神经、改善记忆的食品

精神压力积聚起来的可怕后果

延缓衰老，饮食力求新鲜

退休后的失落感容易引发疾病

要想大脑年轻化，切记饮食三要素

第四章大脑常在“青春期”，身体就能活25岁

为长寿动动脑筋吧--重新认识我们的大脑

换个角度看健康--我们本就不应该生病

寿星们的共性--拥有开朗乐观的性格

医生其实有三件宝，可惜总是只用两件

事事是好事，随时随地转逆缘为道用

我们的目标是“不生病”和“不让人生病”

开发右脑潜力，流出心性智慧

脑内革命发现人生乐趣

下篇前言

下篇序使用右脑将改变人生

过

春山茂雄，男，医学博士。940年出生于日本京都府。本家为东方医学世家。幼年起即开始学习针灸、按摩等技艺，8岁时获得实习技师资格。966年东京大学医学部毕业后，曾从业于东京邮信医院外科，东京都教职员互助会三乐医院外科任科长。987年于神奈川县大和市开办都市厚生医院，任院长。在西医学与东方医学结合治疗方面、健康指导方面赢得社会极高评价。此外在日本式体检中心、老年公寓、医疗美容等医疗业界，因敢于突破传统观念，善于开拓进取而受到媒体广泛关注。日本学者春山茂雄从医50载，至今已75岁，仍春青正旺。代表作《脑内革命》、《瘦身革命》《不老革命》等。

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1，人在发脾气、感到精神受到偌大压力的时候，大脑就会分泌出一种称之为“去甲肾上腺素”的物质，这种物质具有很强的毒性，据说其毒性仅次于自然界中的毒蛇。

2，大脑异常活跃，就会大量分泌一种叫多巴胺的激素，它激发我们热情的斗争激素，而分泌过多能量，能量过多消耗，就易造成“过劳死”的现象。

但是，当该分泌的不分泌就会得帕金森或是痴呆症。

3，血液流通不畅的原因大致有两点：

一是精神压力。精神受压时，血管会收缩，血流会停滞。这种物理性变化，会大量损伤遗传因子，生成老年物质，让你的身体跑步进入老年期，进而加大患病的风险。

另一个血液流通不畅的原因是胆固醇或中性脂肪引起的血管阻塞。

4，胃里有一种叫幽门螺旋杆菌的细菌与白血球一接触，就会产生活性氧。活性氧变成氧化氢，再与胃里的盐分聚合，产生次氯酸，而次氯酸正是漂白粉。体内出现的漂白粉，若是再与尿素搅在一起，就变成了剧毒的致癌物。

最容易产生活性氧的是精神压力。

5，医生的三大法宝：语言、药物、手术刀。语言是把病人本身的自然治愈力引导出来的治疗。

6，从加害者的大脑发育过程来看，他们的精神结构正处于马斯洛学说的第一个需求阶段。他们由于还没有安全的需求，尤其对心灵的安全，处于不设防的状态，所以才反复实行那些社会公认的恶劣行为。

7，母子连心，孩子身上常会因母亲的精神压力而呈现特异性反应。而母亲没有染上病的原因，是因为在长期的生活中，历练出了抵抗力，但是孩子还没有，所以“越俎代庖”，只好被传染上。还有就是母亲把不安情绪磨叨出口，“母源病”。

编辑推荐

在日本十年，被称为健康的保健书！日本人长寿的秘诀！“真正的医学，是增强身体的自愈能力，不使之生病。”这是《脑内革命》一书所强调的观念。作者春山茂雄博士，身兼中西医之长，强调“饮食、运动、冥想、医疗、按摩”可消弭未形成的疾病。《脑内革命》教人正确使用大脑的方法，来开发右脑的创意思考及天赋的潜能。提出“正面思考”有助于分泌“脑内吗丶啡”，可消除精神压力，使情绪舒畅，增强记忆，创造免疫力，击败癌细胞。再三强调“凡事须往好的地方想”。如果做负面的思考，容易导致生病，甚至提早老化或诱发，这就是古谚所说“病由心生”的道理。

书籍介绍

《脑内革命》系春山茂雄博士以励志、健康管理为理念而创作的一部科普读物，在日本出版的当年，即赢得230万册的发行业绩，掀起一股旋风般的热读风潮。据统计，目前该书销售已突破600万册。《脑内革命》不仅为我们提供了开发大脑潜能的最佳方案，同时还为我们开启了诸多窗口：如何有效地培养左、右脑——即开发全脑思维的能力；如何运用饮食、运动与冥想的相互促进，产生不可思议的生命能量；如何训练难以控制的潜意识，从而去勾勒理想的成功蓝图；如何远离疾病威胁，提高自身健康管理水平而活到125岁；如何快速调整好现实生活、工作与爱情的状态，令生命之花绚烂绽放。