戒瘾:成瘾治疗的案例分析与自助指南【正版图书，满额减】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

你是否会因为对以下事物成瘾而无法获得你想要的生活：吸烟、饮酒、贪食、赌博、上网、药物、性……在过去的25年中，著名的成瘾心理学家沃尔夫顿博士用他那充满活力的、移情的方法帮助上万名成瘾者（包括他自己）获得长久的康复。他发现，和潜在的无序和恐惧所激发的人们用坏习惯平复自己的欲望才是成瘾的根源所在，而解决成瘾问题的关键在于，人们需要对自己有更好的了解并转变态度。

引言 我的成长经历与成瘾治疗的关系

01 你有成瘾的习惯吗（咖啡因、上网）

02 学会表达内心的消极情绪（厌食症、社交活动）

03 学会依赖人，而不是物品（烟、酒、糖）

04 如何培养精神支柱（摇头丸、极限运动）

05 你的感觉不一定真实（可卡因、性爱和购物）

06 成瘾行为背后的潜在情绪（致幻剂、偷窃成瘾）

07 一次只专心戒除一种成瘾行为（乱交，酗酒）

08 软成瘾的秘密（暴食）

09 所有成瘾行为的潜在危害（香烟）

10 学会承受戒断过程中的痛苦（饮食过度、香烟）

11 适度社交的重要性（止痛药与食物成瘾）

12 戒掉每个人都热衷的成瘾行为（赌博）

13 当心成瘾物的转移（穿孔、纹身、服用氧可酮）

14 为什么成瘾者的生活需要树立规则（运动过度）

15 远离自恋（色情）

16 改用健康的替代物（在贪食症和酗酒中幸存）

17 复发的事实（快克与犯罪）

18 成瘾治疗也会有危险（酒精、暴力）

19 永远洁身自好并保持警惕（康复的过程）

20 防止节日庆祝活动产生危害

21 对人的依赖导致的问题

致谢

　　弗雷德里克沃尔夫顿，临床心理学家，潜心钻研成瘾患者的治疗超过25年。获艾德菲大学博士学位，长岛鲍德温反药物滥用委员会临床主任，维丽吉心理治疗研究所（TheVillageInstitute）创始人，曾为“911事件”中失去孩子的父母提供心理援助。

　　苏姗夏皮罗，新学院大学（TheNewSchool）和纽约大学新闻学教授。已出版七本书，其中《燃起香烟》（LightingUp）和《久病成医》（SpeedShrinking）是基于她和沃尔夫顿成功的成瘾治疗经历写就的。

　　苏文亮，北京师范大学心理学博士，福州大学人文社会科学学院应用心理学系副教授。研究领域为青少年网络成瘾、网络社会心理学、人类工效学及用户体验设计等。

　　管琳，北京师范大学心理学硕士，福建幼儿师范高等专科学校学前教育系讲师。研究领域为学前儿童社会性的发展与教育。

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编辑推荐

　　（1）两位作者曾是深度的成瘾患者，自身的康复病例足以说明方法的有效性；

　　（2）作者有长期的成瘾治疗经验，对成瘾现象有独到的认识和治疗方法；

　　（3）亲身经历致使写作有血有肉、感人至深。

书摘插图

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